Tobillera deportiva
Las lesiones de tobillo pueden ocurrirle a cualquiera, durante una amplia gama de actividades y en todos los rangos de edad. Normalmente asociamos las lesiones de tobillo a los deportistas que practican deportes en los que se corre y se cambia de dirección, y en particular cuando se salta mucho o existe la posibilidad de pisar a alguien (como el baloncesto, el fútbol o el voleibol). Si estás buscando tobilleras de calidad para hacer deporte, echa un vistazo aquí.
Las otras afecciones comunes del tobillo tienen que ver con el uso excesivo, como la tendinitis de Aquiles con una tensión repetitiva o intensa en el tendón de Aquiles (la banda de tejido que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón).
Si quieres saltarte la lectura de este post y simplemente pedir una recomendación a nuestro equipo de Kinesiología puedes ponerte en contacto con nosotros aquí.Aquí tienes una guía rápida para ayudar a dar sentido a las ortesis de tobillo para dos afecciones comunes: Esguinces y tendinitis de Aquiles.Condición # 1: Esguince de tobillo / StrainAnkle esguinces deben ser tratados de inmediato para detener la hinchazón, reducir el dolor, y limitar la cantidad de peso se coloca en el tobillo lesionado. Un protocolo común para el tratamiento de los esguinces de tobillo es «RICE» (reposo, hielo, compresión y elevación). También se suelen utilizar analgésicos y antiinflamatorios suaves para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Las ortesis de tobillo y los soportes son una herramienta clave para ayudar a sostener y proteger el tobillo. También pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Su médico puede sugerirle que trabaje con un fisioterapeuta para ayudarle a recuperar toda la amplitud de movimiento del tobillo, mejorar el equilibrio y maximizar la fuerza. La curación de los ligamentos suele durar unas seis semanas, pero la hinchazón puede estar presente durante varios meses.
La mejor tobillera para las roturas de ligamentos
El tobillo, posiblemente una de las partes del cuerpo humano más utilizadas, es propenso al desgaste natural y a toda una serie de lesiones y percances que pueden causar dolor en el tobillo. Antes de profundizar en los diferentes tipos de dolor de tobillo, los síntomas, el tratamiento y la rehabilitación, es importante entender primero la estructura anatómica del tobillo.
El tobillo es una articulación de tipo bisagra que está formada por dos articulaciones (articulación tarsal superior e inferior) que facilitan su movimiento normal. Además de los cuatro ligamentos principales (deltoides, talofibular anterior, talofibular posterior y calcaneofibular), el peroné, la tibia y el astrágalo son los principales huesos que componen el tobillo. La cápsula, los tendones del tobillo y una combinación de músculos de soporte alrededor del tobillo ayudan a mantenerlo en la posición deseada.
Esto implica equilibrar la pierna sobre los dedos del pie cuando se levanta el talón. En palabras sencillas, estos movimientos ayudan a caminar, correr y realizar las actividades cotidianas que implican moverse en el suelo con las piernas.
Aunque es fácil darse cuenta de que te has lesionado el tobillo, lo mejor es visitar a un médico y que te revise si el dolor persiste durante más de unas horas. Quién sabe, ¡puede ser mejor o peor de lo que crees!
Soporte de tobillo para caminar
Elegir el tipo correcto de tobillera puede resultar confuso. Hay cientos de tipos diferentes en el mercado, con distintos niveles de precio y con aparentes niveles de apoyo. El propósito de este artículo es proporcionarle una orientación sobre cómo elegir la tobillera adecuada para usted. Le daremos una lista de nuestras 4 tobilleras favoritas, cada una con sus propios beneficios.
Las tobilleras se utilizan más comúnmente para proteger los tobillos después de una lesión, a menudo para los esguinces de tobillo, pero en ciertos deportes, especialmente el baloncesto, se utilizan como una herramienta preventiva. Se pueden utilizar para descargar ciertos aspectos del movimiento del tobillo, como reducir la inversión para prevenir los esguinces laterales de tobillo o para descargar los tendones peroneos. Las ortesis rígidas tratan de restringir el movimiento en inversión y eversión y se utilizan más comúnmente para el apoyo postquirúrgico del tobillo.
No existe una respuesta específica en relación con los soportes específicos para lesiones concretas. Algunos soportes de tobillo se adaptan mejor a diferentes formas de tobillo y pie, mientras que las diferentes etapas de una lesión pueden necesitar más o menos apoyo. Hemos creado una guía aproximada para usted.
Tipos de tobilleras
Los tobillos son una de las articulaciones más delicadas, por lo que son más susceptibles de sufrir lesiones. Las lesiones de tobillo no son infrecuentes, especialmente para las personas más activas, como los atletas, los corredores o cualquiera que tenga una rutina muy exigente. Una tobillera es un complemento importante para el entrenamiento o la recuperación, ya que proporciona apoyo al tobillo, alivia el dolor, previene las lesiones y ayuda a que el tobillo se recupere más rápidamente.
Si necesitas una tobillera para tu tratamiento, curación y rehabilitación, te recomendamos que lleves la tobillera todos los días mientras realizas tus tareas diarias. Le ayudará proporcionándole estabilidad y apoyo.
Si no lleva un zapato con la tobillera, ésta se vuelve ineficaz e inútil. Sin embargo, asegúrate de que tu zapato sea resistente y te proporcione apoyo. Por lo tanto, los mocasines, las zapatillas y las sandalias son inadecuados. Ten en cuenta que deberás elegir un calzado que se adapte a ti junto con la tobillera.
