Cuánto dura la fatiga ocular
La fatiga visual está causada por largos periodos de actividad que implican el enfoque de los ojos, como ver dispositivos móviles y pantallas de ordenador, leer libros, conducir o ver la televisión. El oftalmólogo del Instituto Oftalmológico Wilmer, Esen K. Akpek, explica lo que hay que saber sobre la fatiga visual.
“Cuando miramos algo de cerca, como una pantalla de ordenador o un teléfono móvil, el cristalino del ojo se contrae de forma natural. Si se mira una pantalla durante periodos prolongados, el cristalino no tiene la oportunidad de relajarse, lo que puede provocar fatiga ocular”, explica Akpek.
Esta fatiga ocular también se debe a la disminución del parpadeo. El parpadeo se encarga de redistribuir y reponer la capa de lágrimas que alisa la superficie de la córnea y ayuda a agudizar la visión. Si no se parpadea durante una visión prolongada, la superficie del ojo está más expuesta al aire y a la evaporación. Esto crea agujeros en la película lagrimal y provoca la irregularidad de la superficie de la córnea, lo que da lugar a una visión borrosa y a la continuación del problema.
Dolor de cabeza por fatiga ocular
Si siempre estás rodeado de pantallas (ordenadores, teléfonos inteligentes y tabletas), ¿estás forzando demasiado tus ojos, cuello y hombros? Si esto le suena a usted, lea este artículo y tome las medidas necesarias para solucionar el problema antes de que los síntomas empeoren.
En los últimos años, muchas personas probablemente dirían que el tiempo que pasan mirando pantallas ha aumentado. Además de los televisores y los ordenadores, los teléfonos inteligentes y las tabletas se han popularizado rápidamente, y las pantallas han penetrado en todos los aspectos de nuestras vidas.
La tecnología de la información ha hecho nuestra vida más cómoda, pero al mismo tiempo, la fatiga ocular causada por la visualización continua de pantallas se ha convertido cada vez más en un problema social. Si siente fatiga en los ojos, el cuello o los hombros, es importante abordarla adecuadamente en lugar de dejarla pasar. Si lo dejas pasar y los síntomas empeoran, podrías dañar tu salud mental y física, así que ten cuidado.
Algunos de los nombres que reciben los distintos problemas asociados a las pantallas y los ojos son “síndrome de la visión por ordenador”, “síndrome de VDT (visual display terminal)” y “oftalmopatía por tecnoestrés”. Son problemas inevitables cuando se trata de trabajar con el PC en particular. Hay varias maneras de abordar los problemas, y los efectos varían de una persona a otra, pero si se prueba una a la vez, sin duda se podrá experimentar una vida digital más agradable. También contribuirá a mejorar la productividad en la oficina.
Cómo prevenir la fatiga ocular por el ordenador
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Johnstone M. Kim, MD, está certificado en oftalmología. Es médico en ejercicio en Midwest Retina, en Dublín, Ohio, y anteriormente fue miembro del cuerpo docente a tiempo completo de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne y del Instituto Oftalmológico Kresge, en Detroit, Michigan.
Algunas personas pueden ser más propensas a la fatiga ocular. Las personas con ojos secos pueden tener fatiga ocular con más frecuencia. Las personas que tienen un problema de visión pero no usan gafas o lentes de contacto también pueden experimentar más fatiga ocular.
La fatiga visual suele ser temporal. Debería mejorar por sí sola. La fatiga visual no daña permanentemente los ojos ni afecta a la visión. Sin embargo, puede ser molesto. Siempre es una buena idea evitar la fatiga ocular si se puede.
Cuando mueves los ojos rápidamente, se agotan los músculos extraoculares. Son los músculos que mueven los ojos de un lado a otro y de arriba abajo. Jugar a los videojuegos puede provocar este tipo de fatiga ocular.
Qué causa la fatiga visual
Para algunas personas, el uso de gafas prescritas para actividades específicas, como el uso del ordenador o la lectura, ayuda a reducir la fatiga visual. Su médico puede sugerirle que haga descansos regulares para ayudar a sus ojos a enfocar a diferentes distancias.
Medicina alternativaAlgunos síntomas de la vista cansada pueden aliviarse con productos naturales, como el extracto de arándano y los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado, pero es necesario realizar más estudios. Hable con su médico si está considerando la posibilidad de tomar suplementos para aliviar sus signos y síntomas.
