Dolor de gemelos en la cama


 

Diferencia entre los síntomas de un embarazo simple y uno gemelar

Estoy embarazada de 33 semanas de gemelos niño/niña.  Aunque me encantaría saborear el tiempo de embarazo y quiero ser optimista, me siento absolutamente miserable y con mucho dolor físico. Sé que 5 semanas es un periodo muy corto, pero no sé si podré seguir adelante desde este punto. Mi madre no deja de recordarme que es más fácil llevarlos en la barriga que fuera del vientre. Sé que será genial una vez que estén aquí, pero también sé que será más difícil. (Ya tengo un niño de 2 años). Quiero emocionarme con su llegada, pero estoy tan agotada y machacada que me cuesta recordar la bendición que supone. ¿Alguno de ustedes ha experimentado esto? ¿Cómo habéis manejado la sensación de agotamiento emocional y físico?

– Yo me sentía exactamente igual y la gente siempre me decía “¡espera a que lleguen, desearás que estén dentro de ti!”. Esa afirmación no podía estar más lejos de la realidad para mí. Aunque la recuperación de la cesárea, la privación del sueño y la adaptación al posparto son muy difíciles, NADA se compara con lo que sentí cuando estaba embarazada esos dos últimos meses. Todo lo que puedo decir es que aguante y que lo superará.

Signos de implantación con gemelos

Los estudios anteriores sólo han investigado cómo la presentación de los síntomas y los factores sociodemográficos influyen en la búsqueda de atención para el dolor lumbar (LBP). Sin embargo, la influencia de los factores relacionados con la salud y el estilo de vida sigue sin estar clara, y los posibles efectos de confusión de los factores familiares agregados (incluida la genética y el entorno compartido temprano) no se han considerado de forma exhaustiva.

Se realizó un análisis transversal de 1605 gemelos inscritos en el Registro de Gemelos de Murcia (España). El resultado fue la búsqueda de atención médica para el dolor lumbar y se consideraron predictores varios factores demográficos, de salud y de estilo de vida autodeclarados. Todas las variables, excepto la calidad del sueño y la diabetes, se recogieron en 2013, y se cruzaron entre 2009 y 2010. Se realizó un modelo de regresión logística multivariante sobre el total de la muestra, seguido de un análisis de casos y controles co-twin.

El único factor significativo que se encontró para aumentar las probabilidades de buscar atención médica para el dolor lumbar sin ser afectado por los factores familiares fue la mala calidad del sueño (muestra total OR = 1,58, 95%CI 1,24-2,01; caso-control OR = 1,75, 95%CI 1,14-2,69). Los factores que se asociaron con una menor probabilidad de buscar atención médica para el dolor lumbar y que no fueron confundidos por factores familiares fueron el sexo masculino (OR de caso-control = 0,55; IC del 95%: 0,33-0,93), el consumo de alcohol (OR de caso-control = 0,90; IC del 95%: 0,82-0,99) y los antecedentes de diabetes (OR de caso-control = 0,50; IC del 95%: 0,25-0,97). Ningún otro factor influyó significativamente en la búsqueda de atención médica para el dolor lumbar.

Embarazada con gemelos dolor en el lado izquierdo

Puedes controlar el dolor de la cintura pélvica y evitar que empeore: Tu fisioterapeuta también podrá ayudarte. Te indicará los ejercicios adecuados para aliviar los síntomas. Puede prescribirte cinturones de soporte abdominal o pélvico, que pueden aliviarte.Puede realizar una terapia manual para liberar los músculos tensos o alinear las articulaciones pélvicas. Si el dolor sigue siendo intenso, consulta a tu médico de cabecera o a tu obstetra.  A veces pueden recetar medicamentos para aliviar el dolor.Actividades diariasEs posible que tengas que descansar más a menudo. Por ello, debe moderar sus actividades diarias. Es posible que le resulte difícil estar de pie durante mucho tiempo.Manténgase lo más activa posible dentro de los límites de su dolor y evite las actividades que empeoren el dolor. Pida o acepte ayuda en su trabajo diario.PosturaMantenga siempre el mismo peso en ambos pies. Por ejemplo: Use zapatos cómodos y de apoyo y evite los tacones altos.Evite girar rápidamente o torcerse, ya que esto puede forzar la pelvis.SentadoEstar encorvado o sentado muy recto puede forzar la espalda y la pelvis. Intenta estar a medio camino entre estas dos posiciones.Colocar un pequeño soporte como un cojín o una toalla enrollada en la parte baja de la espalda puede ayudarte a evitar encorvarte.Siéntate bien en la silla y aprovecha todo su apoyo. No te apoyes en el borde, ya que tus músculos se cansarán más rápidamente.

Señales de embarazo de gemelos varones

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El malestar físico y la ansiedad pueden producir inquietud ocasional o incluso un insomnio completo. Entonces, ¿qué puede hacer para dormir más durante el embarazo? Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a tener un sueño más reparador durante el embarazo.

Recuperar el sueño durante el día puede aliviar la fatiga después de una noche agitada. Presta atención a tu cuerpo; él te indicará cuándo debes descansar. Busca un lugar tranquilo y déjate llevar por la somnolencia. Incluso una rápida siesta de 20 o 30 minutos te refrescará.

Si trabajas fuera de casa, puede que tengas que ser un poco más creativo, pero se puede hacer. Por ejemplo, si vas y vienes del trabajo, prueba a echarte una siesta mientras otra persona te transporta, ya sea en un coche compartido, en un taxi, en un Uber o en el tren.

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