Dormir en dos sillas
No existe una «única forma correcta» de entrenar a dormir a todos los bebés y niños pequeños. A algunos niños les estimula más la presencia de los padres durante el adiestramiento del sueño; a otros les calma más la presencia de los padres durante el adiestramiento del sueño. Algunos padres se sienten más tranquilos cuanto más se implican en el adiestramiento; a otros les resulta más fácil estar lo más alejados posible del adiestramiento. Mi serie sobre el adiestramiento del sueño está diseñada para mostrarle algunas de las opciones disponibles para el adiestramiento del sueño, de modo que pueda decidir qué es lo que mejor funciona para usted y su hijo. Haga clic para ver otros métodos de adiestramiento.*Los métodos de adiestramiento del sueño generalmente se sugieren para niños que tienen al menos cuatro meses de edad (ajustados).
ResumenEl método de la silla consiste en sentarse en una silla junto a tu hijo mientras se duerme. Cada pocos días, aleja la silla un poco más de él para que empiece a aprender 1) a dormirse con menos interacción contigo, y 2) que aunque desaparezcas de su vista, sigues estando cerca, para que pueda descansar tranquilo.
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O puede que hayas trabajado demasiadas horas y necesites un respiro. A veces, debido a la afluencia de trabajo, nos vemos en la necesidad de pasar muchas horas en el trabajo, a veces incluso pasando la noche allí.
Si duermes en la oficina, no te preocupes. Vale, puede que te preocupes un poco porque a tu jefe no le guste, pero oye, ¡muchos estadounidenses duermen en la oficina! De hecho, una investigación realizada por la CNBC muestra que el 51% de los estadounidenses duermen en la oficina.
Te diré algo… Si un adulto no duerme unas 8 horas cada noche, necesitará echar una cabezada en el trabajo. En este tipo de economía, ¿cuál es esa persona que duerme 8 horas todos los días?
Dormir en el trabajo forma parte de la naturaleza del trabajo. También es la naturaleza del ser humano dormir. El cuerpo se regenera cuando duerme. También aprovecha esa oportunidad para eliminar las toxinas. Sin embargo, a pesar de conocer la importancia del sueño, nunca tenemos suficiente tiempo para dormir. La vida es muy ajetreada.
Cuando lleves demasiado tiempo trabajando en la oficina, necesitarás parar un rato y echarte una siesta. No te preocupes porque tu jefe te encuentre. Por eso tiene un sofá en su despacho, para poder estirarse, cerrar los ojos y echarse una siesta cuando se sienta agobiado.
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1 SharesShare1TweetPinShareAlgunos días, no dormimos lo suficiente y necesitamos una siesta energética en el trabajo o durante los largos desplazamientos. Llevar la cama a cualquier parte es un deseo, así que nos conformamos con escritorios y sillas. Pero sé lo difícil que es intentar dormir sentado, ¡y lo incómodo que resulta! Pero, ¿cómo dormir sentado? Y después de probar los pasos a mí mismo, me sorprendió que funcionó y me dieron un buen sueño.Para más adelante, a continuación, leer como en un poco … Más…Tabla de contenidos
Arregla el entorno tanto como sea posiblePara empezar, es hora de que empieces a mejorar el entorno en el que vas a dormir. Esto puede ayudar a que te relajes mientras te mantienes lo más cómodo posible como si estuvieras en tu dormitorio¡ Si puedes, considera juntar ropa de cama y usar ropa cómoda para facilitar el sueño. O si piensas dormir durante el trayecto, lleva una almohada especial para viajes.Algunas personas también llevan antifaces para bloquear la luz. El objetivo es hacer que el entorno sea lo más propicio posible para el sueño, lo que ayuda a conciliarlo más rápidamente.
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