Ansiedad perinatal
El embarazo conlleva una mezcla de sentimientos, y no todos son buenos. Si te sientes preocupada, no estás sola. La preocupación es habitual, sobre todo durante el primer embarazo de una mujer o uno no planificado. Puede ser aún más difícil si te enfrentas a la depresión o la ansiedad.
Los cambios de humor son normales durante el embarazo. Pero si te sientes nerviosa o deprimida todo el tiempo, puede ser una señal de que está ocurriendo algo más profundo. El estrés por estar embarazada, los cambios en tu cuerpo durante el embarazo y las preocupaciones cotidianas pueden pasar factura.
Es importante tratar los problemas de salud mental durante el embarazo. Las madres que están deprimidas, ansiosas o tienen otro problema pueden no recibir la atención médica que necesitan. Puede que no se cuiden o que consuman drogas y alcohol durante el embarazo. Todas estas cosas pueden perjudicar al bebé en crecimiento.
Habla también con tu médico sobre tu estado de salud general y sobre cualquier problema de salud mental que hayas tenido en el pasado. Es mejor que tu médico conozca tu historial médico completo, por si surge algo durante o después del embarazo.
Estrés en el primer trimestre
Ocurre alrededor de la semana 14, más o menos. El cansancio y las náuseas matutinas que pueden haber afectado a tu primer trimestre empiezan a remitir. Tal vez por primera vez en meses, te sientes sana, sexy y con energía. Tu estado de ánimo empieza a suavizarse y mejora aún más cuando sientes las primeras patadas de tu bebé. Has dejado atrás el océano tormentoso y has entrado en aguas tranquilas.
En el segundo trimestre, los niveles hormonales fluctuantes que pueden causar esos salvajes cambios de humor del primer trimestre se estabilizan, lo que te ayuda a mantener la calma. Además, has crecido lo suficiente como para parecer embarazada, pero no tanto como para sentirte incómoda.
“Como te sientes mejor, puedes hacer frente a los cambios de humor y tomarlos con calma”, dice Linda Jenkins, enfermera, doula y educadora de parto en el área de San Francisco. Y si mantuviste tu embarazo en secreto durante el primer trimestre, por fin puedes compartir tu emoción.
“Me sentí como un millón de dólares en mi segundo trimestre porque dejé de sentirme mal todo el tiempo”, dice la neoyorquina Michele Olson, de 33 años, que tuvo un niño en enero de 2002. “Pude disfrutar de sentirme bien, disfrutar de la comida y disfrutar del hecho de estar embarazada”. A medida que la amenaza de aborto disminuye y las mujeres sienten que su bebé se mueve (alrededor de las 18 semanas) o lo ven en una ecografía, muchas empiezan a relajarse y a abrazar de verdad su embarazo. “A mí no me pareció real hasta que sentí la patada del bebé”, dice Olson. “Fue entonces cuando estallaron los fuegos artificiales”.
Depresión prenatal y ansiedad
El embarazo no es necesariamente una época fácil y feliz para todas las mujeres. La futura madre experimenta importantes transformaciones físicas que afectan a su vida de muchas maneras. Es normal experimentar cierta ansiedad durante el embarazo.
El embarazo es una época de cambios y agitación que puede dar lugar a muchas preguntas y preocupaciones. Los numerosos cambios hormonales también aumentan a veces las dificultades emocionales, lo que hace que algunas mujeres se sientan más ansiosas.
Además, incluso cuando el embarazo es deseado y planificado, es probable que la futura madre se preocupe por las grandes responsabilidades y cambios que le esperan. Durante el embarazo, muchas mujeres reflexionan sobre su propia infancia y la relación con sus padres, especialmente con su madre. Estos pensamientos pueden ser una fuente de ansiedad. El embarazo es, por tanto, una oportunidad para reconciliarse con el pasado, pero también para crecer y prepararse para la maternidad.
Según varios estudios, una alta proporción de mujeres embarazadas por primera vez dicen haber experimentado algún miedo durante el embarazo. De hecho, las preocupaciones por la salud son mucho más comunes entre las mujeres embarazadas que en la población general. Las fuentes de preocupación varían en función del trimestre. Por ejemplo, en el primer trimestre es más frecuente el miedo a perder al bebé, mientras que en el tercero aumenta el miedo al parto.
Tilbakemelding
Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Association of Health Care Journalists y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.
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Los cambios de humor durante el embarazo están causados por una serie de factores, entre los que se incluyen los rápidos cambios hormonales, las molestias físicas del embarazo y las preocupaciones muy normales por el cambio de vida que se avecina. Si te encuentras emocionada en un momento y llorando al siguiente, no estás sola.
La imagen tópica de una mujer embarazada llorando y comiendo pepinillos y helado tiene su razón de ser. Está basada en la vida real. A continuación te explicamos por qué puedes experimentar altibajos emocionales durante el embarazo y cómo afrontarlos.
